Результаты проведенного недавно финнами исследования доказывают, что слишком короткий ночной сон может привести к лишнему весу.
Недостаточный ночной сон может привести к лишнему весу
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Как пишет Õhtuleht.ee со ссылкой на Ilta-Sanomat, непродолжительный сон повышает аппетит, что, в свою очередь, увеличивает опасность возникновения ожирения. В ходе исследования выяснилось, что вследствие недостаточного сна организм ошибочно считает, что ему не хватает энергии.
В зависимости от индивидуальных особенностей человека, продолжительность здорового ночного сна составляет 5-10 часов. Учащиеся начальной школы должны спать 8-12 часов, средней – 6,5-10 часов. Большинству взрослых достаточно 7-8 часов сна.